163cm體重60kg腿粗胳膊粗

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長期的運動缺乏和飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果。多吃粗糧，每天在半小時以上的運動量。
      

      病情分析：
      你好你的情況想要減肥必須有毅力，從飲食和體重兩方面控制，堅持
      指導(dǎo)意見：
      建議，飲食清淡，三餐把握好度，早餐吃好，一個雞蛋一杯牛奶一個小包子，中午一份菜一塊饅頭，下午一個要一份粥