22歲，163cm，64kg

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你可以做些有針對性的運(yùn)動，配合飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，尤其是睡前，沒有堅(jiān)持運(yùn)動至少30分鐘，如跑步蹬自行車等。

      你好，減肥的最好運(yùn)動是有氧運(yùn)動，比方說快走，慢跑，騎車，游泳！請確保每次的運(yùn)動時間半小時以上。減肥期間要注意飲食清淡，不要過多攝入高熱量的食品

      病情分析：
      你好，你今年二十二歲，身高體重比例合適，不屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過度減肥，如果肚子上有肉，可以加強(qiáng)仰臥起坐訓(xùn)練就可以，稍微控制一下晚飯的攝入，不要吃太飽。
      以上是對“22歲，163cm，64kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，二十二歲，身高1.63cm，體重64kg，屬于超重。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說1.63cm，正常體重是在63kg至49kg之間。可以通過控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動來減輕體重。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你身高1米63,體重64公斤，屬于偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)指數(shù)是判定胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，通過計算，你屬于偏胖，想要減肥，就要持之以恒的進(jìn)行鍛煉，不吃零食，少吃脂肪含量高的食物。