身高177體重160因為暑假現(xiàn)在在工地上班

      病情分析：
      你好，這種情況，在工地上班是否有體力勞動，還是在辦公室呢。
      指導意見：
      建議，其實減肥不需要耗費時間，就是要養(yǎng)成良好習慣，三餐七分飽，少吃主食，不喝含糖飲料，吃清淡點，保證每天的活動量，哪怕多站起來走動也是能消耗熱量的。

      指導意見：
      你好，如果說你現(xiàn)在想要減肥藥，平時一定要少吃油脂類食物，特別是晚上，因為你吃飯吃的太晚了，我建議最好還是，晚上的飯要少吃一點，而且最好是，吃完飯多走走路。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是晚上進食量大、又吃飯時間較晚，飯后活動少，睡著后能量消耗也少！所攝取的營養(yǎng)會儲存起來導致會胖！建議你改掉這種飲食習慣。正常情況下，中午應該盡量多吃點！一日三餐的飲食營養(yǎng)要分配合理，因為白天人的活動多，消耗也大，應多吃，晚上要少吃。
      
      以上是對“身高177體重160因為暑假現(xiàn)在在工地上班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食
      指導意見：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，。
      指導意見：
      就是根據(jù)以上原理，適當選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時缺乏鍛煉，飲食不注意控制導致的脂肪堆積
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，同時需要嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅持就會好轉(zhuǎn)的
      

      你好，從你描述的身高體重來看，有點肥胖，可以通過控制飲食和運動的方法減肥，現(xiàn)在每天只吃晚上一頓飯，而且白天一直在勞動，有可能會體重減輕，可以觀察一段時間看看。
      
      以上是對“身高177體重160因為暑假現(xiàn)在在工地上班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！