我161高122重，別人都說(shuō)太胖了

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      你好，一直這個(gè)體重差不多嗎？會(huì)運(yùn)動(dòng)嗎？有其他不舒服嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議采用科學(xué)合理的減肥方式，適當(dāng)減輕十斤左右就可以，控制飲食量，多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，從你描述的身高體重看，稍微有點(diǎn)胖不是很胖不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法，早餐要營(yíng)養(yǎng)早餐，午餐正常吃，晚餐可以用蔬菜水果代替，平時(shí)盡量多運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“我161高122重，別人都說(shuō)太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！