最近鍛煉了很久，每天和很多牛奶

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最近堅持鍛煉很久，每天喝牛奶，來補充鈣，多做跳躍運動有助于長高，膝蓋和腰的骨頭疼可能是骨增長疼，正在發(fā)育長身體的原因。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況。最近每天堅持鍛煉。最好多做跳躍運動。明天喝牛奶，來補充鈣，有助于身體的增高。膝蓋和腰的骨頭疼可能是骨增長疼，是你發(fā)育長身體的原因。
      

      病情分析：
      你好，有可能是在長高的，不過需要排除一下是不是運動不當引起的疼
      指導意見：
      飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      

      病情分析：
      請問您這種情況有多長時間啦！有沒有明確的誘因？進行過相關的檢查或者治療嗎？
      指導意見：
      您這種情況需要引起足夠的重視，建議您在方便的時間及時就診，首先進行影像學方面的檢查來明確診斷
      
      以上是對“最近鍛煉了很久，每天和很多牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！