我是高一學生，想在暑假兩個月減肥
女 | 15歲 2017-07-13 20:48:11
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是高一學生，想在暑假兩個月減肥，身高163cm體重130斤，堅持每天清晨跑步40分鐘，五周大概可以瘦多少斤？本人體質(zhì)容易流汗。
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2018-07-29 13:02:43 我要投訴
單純運動如不配合飲食調(diào)整不會減肥，你的標準體重是59kg，體重在53到65kg之間都是正常，你是65kg，屬于正常范圍偏高，建議適當減少高脂高熱量食物適當運動就行，一般減重2到4kg就行，過度節(jié)食或減重過快都會影響發(fā)育，每月減重2kg就行，體重達到標準體重就維持就行，不能過瘦。
2018-07-29 13:05:44 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況分析，這種情況如果你能堅持五個星期的話，基本可以減掉四斤，到五斤，不成問題。但是希望你在運動的過程中適當?shù)目刂埔幌嘛嬍常Ч麜谩?br />
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