太黑了，怎么才能變白

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是皮膚太黑了，為了自己變得美麗非常想變白。這種現(xiàn)象困擾很長(zhǎng)時(shí)間？。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要太緊張了，放松心情，保持心情愉快，建議盡量減少戶外的運(yùn)動(dòng)。可以到每很容院做長(zhǎng)期的護(hù)理皮膚。多吃蔬菜和水果及粗纖維飲食。但是天然的美麗和健康才是最重要的。
      

      病情分析：
      紫外線刺激皮膚中的黑色素，誘發(fā)雀斑等皮膚病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強(qiáng)烈。紫外線可造成皮膚變黑、老化、產(chǎn)生皮膚皺紋。人類皮膚對(duì)紫外線的反應(yīng)，在急性反應(yīng)方面為造成皮膚發(fā)紅、曬黑反應(yīng)及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應(yīng)方面，則會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。在夏日里，如果依然想要擁有白凈無(wú)瑕的肌膚，就應(yīng)確實(shí)做好防曬，尤其是紫外線指數(shù)到達(dá)7或7以上時(shí)，更容易傷害肌膚，應(yīng)特別加強(qiáng)防曬，不要因怕麻煩而造成日后的懊惱。其實(shí)，潮濕的空氣、透過(guò)車窗照進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光、甚至室內(nèi)的燈管、電腦，都是令皮膚變黑變暗的元兇。四、愛(ài)吃的食物中富含鋅、銅、鐵。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶等物質(zhì)的數(shù)量與活性。這些食物主要有動(dòng)物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，如果是天生的黑色肌膚，您只要做好日常的防曬工作，還有合理飲食就了可以?？梢赃m當(dāng)使用一些美白的化妝品，切記不要過(guò)度使用美白產(chǎn)品。天生的黑色肌膚有些改變起來(lái)是比較難的，所以，只要保持自信，開(kāi)心的笑，對(duì)生活充滿美好的向往，人因?yàn)椴皇且驗(yàn)槊利惗蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)而美麗，希望你的生活越來(lái)越好。祝生活愉快！