如何減掉肚子上的贅肉

      如果有想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法以及減肥藥物進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)。有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，也比較集中，沒(méi)有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好,最有效的方法就是控制飲食加運(yùn)動(dòng).具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃淀粉類的食物,晚上七點(diǎn)過(guò)后絕對(duì)不吃淀粉類食物,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體,脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.運(yùn)動(dòng)方面要多做有氧運(yùn)動(dòng).每天至少做出汗的運(yùn)動(dòng)半小時(shí).最好慢跑一小時(shí).
      
      以上是對(duì)“如何減掉肚子上的贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！