我本身體重220斤身高1

      兩天是達(dá)不到減重效果的。減肥沒有捷徑和快速的，需要時(shí)間。只有通過控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，各種堅(jiān)果，碳酸飲料，小食品等等，然后堅(jiān)持有效的持久的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳，慢跑，快走等等，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。
      

      病情分析：
      你好，光靠節(jié)食是不能減肥成功，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥，還是需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體減肥
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食有時(shí)會(huì)損傷胃，不要不吃飯，吃七分飽就可以，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉才有減肥成功的可能
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      
      以上是對(duì)“我本身體重220斤身高1”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥不是靠快的減的快胖的也很快.一定要找一個(gè)適合自己的又比較容易堅(jiān)持的辦法才是最好的減肥辦法
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)三餐要均衡葷素搭配，要合理每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，羽毛球等運(yùn)動(dòng)。