有時(shí)覺(jué)得被人看不起情緒低落

      病情分析：
      37歲女性，感覺(jué)被人輕視，情緒狀態(tài)低落，考慮存在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找心理醫(yī)生幫助進(jìn)行疏導(dǎo)，針對(duì)負(fù)面情緒（焦慮、抑郁），改變不合理的認(rèn)知，調(diào)整對(duì)自己、對(duì)他人的看法，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，看淡他人的眼光和評(píng)價(jià)，多做一些有興趣的、容易成功的事情
      

      病情分析：
      首先在心理上認(rèn)同，這是正常的，人的情緒自然會(huì)有起伏。去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做自己喜歡的事。情緒會(huì)得到放松?？梢詫?dāng)時(shí)的感受記下來(lái)。事后，你可以看到當(dāng)時(shí)的想法其實(shí)是不真實(shí)的，悲觀的。找出使情緒低落的原因，用積極的想法去給讓你情緒低落的事情賦予新的定義。這樣子下次碰到同樣的煩惱，你就知道怎么積極的去應(yīng)對(duì)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人在生存當(dāng)中要經(jīng)歷很多的喜怒哀樂(lè)，喜要喜的痛快，怒要怒的大方，哀要哀的明白，樂(lè)要樂(lè)的真誠(chéng)。我們經(jīng)歷了生，就是要在有生的日子天天快樂(lè)，日日真誠(chéng)，時(shí)時(shí)面對(duì)，秒秒爭(zhēng)?。≡谏拿恳豢潭家畛稣嫖业娘L(fēng)采，活出自信的人生。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)覺(jué)得被人看不起情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！