請問怎么健康減肥呢？要詳細一些?。。。?！

      銷售的情況分析，想減肥，選擇健康科學的方式，適量的控制飲食和體育運動，二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。減肥沒有任何捷徑，最好的辦法就是運動，這樣有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量；選擇合適的運動項目，量力而行，循序漸進，貴在堅持。
      
      以上是對“請問怎么健康減肥呢？要詳細一些！?。。?！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！