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健康減肥要怎么做？

女 | 25歲 2021-11-25 18:31:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小就比較胖，現(xiàn)在大了感覺別人都瘦瘦的非常的好看，特別的羨慕別人，朋友們都不建議我吃減肥藥，說那樣的副作用非常大，可是我還不直達(dá)怎么去減肥。健康減肥要怎么做？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:36:21 我要投訴

      您好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動減肥，平時避免吃零食喝飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜，水果，每天慢跑1小時，堅持就會瘦下來。

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