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我是名在校的學生,最近總感覺睡眠不太好

男 | 21歲 2017-06-29 22:33:55 4人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我是名在校的學生,最近總感覺睡眠不太好,注意力不集中,記憶力也下降,我想咨詢一下,是怎么回事?

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柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2017-06-29 22:56:44

      病情分析:
      您好,最近是不是壓力過大?壓力大可以導致失眠,失眠會引起記憶力下降,注意力不集中等。
      指導意見:
      建議您放松心情,不要過于緊張,壓力不要過大,晚上早上床休息,睡前可以服用牛奶以促進睡眠。
      

路杏茹
路杏茹 南和縣河郭鄉(xiāng)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 戀愛婚姻咨詢,親子關系,職場壓力,焦慮失眠,恐艾抑 幫助網(wǎng)友:10779稱贊:9
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2017-06-29 22:52:46 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,最近感覺睡眠質量不好,導致精神狀態(tài)不好,注意力不集中,記憶力下降,這讓您很苦惱。
      指導意見:
      建議您放松下來,不要過于恐慌不安,有心事要及時傾訴出來,多關注自己的優(yōu)秀的一面,自信陽光起來,不要一個人多想。睡前可以喝杯熱牛奶,溫水泡泡腳,聽一些輕柔舒緩的音樂,把心靜下來,安然入睡。
      

劉芬
劉芬 東海縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2017-06-29 23:05:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述,在校學生,感覺睡眠不好,注意力不集中,記憶力下降
      指導意見:
      考慮是缺乏體育鍛煉,腦力勞動多,使身體血液循環(huán)減慢,身體代謝減慢,出現(xiàn)的癥狀,需要適度鍛煉身體,加快身體的新陳代謝,同時保持情緒平和,利于保持大腦皮層的興奮功能,睡前洗個熱水澡,改善睡眠,都有利于保持良好的精神面貌。
      
      以上是對“我是名在校的學生,最近總感覺睡眠不太好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周冰倩
周冰倩 其他 幫助網(wǎng)友:7222稱贊:45
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2017-06-29 23:00:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,是睡眠不足引起的后續(xù)一系列癥狀。
      指導意見:
      建議首先不要給自己太大的壓力,調整好自己的心態(tài),不要心里有太多事情,有什么事情或是壓力過大可以與朋友或父母交流,希望我的回答能夠幫助到你。
      

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