特別容易發(fā)脾氣，別人叫一下自己也覺得很煩

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述請你控制好自己的情緒，最少不要傷害到自己身邊的親人和朋友。
      指導(dǎo)意見：
      如果覺得心情郁悶，時(shí)間允許的話就去一次長途旅行，如果時(shí)間不允許就來一次爬山，在山頂上大喊發(fā)泄自己的不滿。
      

      病情分析：
      25歲女性，容易發(fā)脾氣，厭煩與人接觸交流，對自己產(chǎn)生負(fù)面評價(jià)，考慮存在比較嚴(yán)重的焦慮情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，積極調(diào)整情緒，學(xué)習(xí)一些高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找到負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，消除對他人的錯(cuò)誤認(rèn)知，改變與人交流的態(tài)度，多參與集體活動(dòng)，提高融入度和配合度。對某些事物要降低過度的反映，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)妥協(xié)和退讓。
      
      以上是對“特別容易發(fā)脾氣，別人叫一下自己也覺得很煩”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！