晚餐只吃蘋果可以減肥嗎，減肥應(yīng)該怎么做，

      吃蘋果只是不長(zhǎng)脂肪，不能很好的達(dá)到減肥的效果，如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，能夠達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是由于攝入的熱量大于身體所消耗的熱量，從而產(chǎn)生脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議您管住嘴，邁開腿，晚餐除了只吃蘋果，還應(yīng)該散散步，跳跳繩，這樣效果更好更快。
      

      病情分析：
      健康的減肥不單單是節(jié)食那么簡(jiǎn)單，要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和正確的食物攝入才行，單純的節(jié)食雖然能瘦，但是不健康！
      指導(dǎo)意見：
      建議看看食物熱量普，適當(dāng)搭配食物，再配合有氧運(yùn)動(dòng)，體重應(yīng)該可以慢慢減下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“晚餐只吃蘋果可以減肥嗎，減肥應(yīng)該怎么做，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好減肥是件長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)了的事情，需要運(yùn)動(dòng)和控制飲食，但是不是不吃，一般考慮高熱量還有就是零食攝入。
      指導(dǎo)意見：
      蘋果一定早上吃空腹吃，容易清除便秘尤其針對(duì)頑固便秘，還有一定吃晚餐，把時(shí)間控制在七點(diǎn)以前，堅(jiān)持每天跑步可以成功減重。