我一直都想減掉大腿根上的肉和肚腩

      如果有覺得腿粗和肚子上肉過多想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法，會有一定的副作用，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程！建議堅持住。
      

      減肥最健康的方式就是控制飲食和加強鍛煉。建議平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每天堅持運動一小時以上，養(yǎng)成兩餐之間不吃零食，睡前不吃夜宵的好習慣。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的
      指導(dǎo)意見：
      您好，適當?shù)目刂骑嬍晨梢缘?，但是過度的節(jié)食不能減肥的，可以注意每天慢跑八公里的，這樣子的話可以減肥的。
      
      以上是對“我一直都想減掉大腿根上的肉和肚腩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況只能說明運動量還不夠，不運動是減不了肥的
      指導(dǎo)意見：
      必須堅持運動才能減肥成功的，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，飲食也需要控制一下的。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述，肚子和大腿有肉，減肥后，一吃就胖
      指導(dǎo)意見：
      綜合以上所訴，人都有一個胖度范圍，脂肪細胞數(shù)量不會少，減肥減少的是體積，減肥需要持之以恒，減少進食量，最好不要吃高熱量食品。