就在昨天中午午休完了之后

      病情分析：
      那我建議你馬上去醫(yī)院放射科拍一個敲破的x線檢查，排除一下是否有骨折。如果有骨折的話，建議你打石膏。僅僅是一個軟組織損傷的話，建議你用涼水敷消腫。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要注意嗯，運(yùn)動前一定要做好活動準(zhǔn)備，如果確定是軟組織損傷的話，建議你用涼水敷消腫，工廠休息，平時不要吃辛辣的食物
      

      病情分析：
      這是扭到后容易出現(xiàn)的軟組織炎癥的，這需要消炎活血調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      多吃維生素的食物。不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水?？梢缘结t(yī)院檢查的，好好休息