小腿粗大腿也粗，給大象腿上累

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個癥狀，建議您平時多做運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時避免長時間久坐，可以多運動，多吃新鮮蔬菜水果，盡量少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以通過運動效果明顯，而且安全，可以每天慢跑一個小時。
      指導(dǎo)意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物，少食多餐，不要暴飲暴食，多喝溫開水，不要長時間坐著。