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我想要減肥,我15歲了

女 | 15歲 2017-06-07 10:02:08 3人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 我想要減肥,我15歲了,身高155,想要減肥,卻又怕長不高,不知道應(yīng)該怎么做

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王玉林
王玉林 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長脈管炎,靜脈炎,靜脈曲張,闌尾炎,肝膽外科肛腸 幫助網(wǎng)友:9199稱贊:9
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2017-06-07 10:23:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在的年紀(jì)來說正處于生長高峰期,不建議你節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見:
      想要減肥的話,建議你每天適度運動,早晚做一些拉伸運動,既有助于減肥也利于增高
      

張延明
張延明 醫(yī)師 擅長: 不孕不育癥、婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通; 幫助網(wǎng)友:29936稱贊:548
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2017-06-07 10:07:08 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你的敘述你這是有點過于肥胖,想要減肥,可以通過多方面治療和配合可以達(dá)到理想的效果。
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以用少吃肥肉,少用油膩性食物,早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少,要多吃青菜,粗糧,粗茶淡飯,在吃飯都吃八成飽,在可以邁開腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米堅持即可,祝你成功

2017-06-07 10:22 ask78211031b0 追問

可以給我弄個食譜嗎,謝謝

2017-06-08 11:57醫(yī)生回答:

你好你可以多吃水果多吃青菜即可

魏晨光
魏晨光 辛集市新壘頭中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 呼吸系統(tǒng)疾病,包括急慢性支氣管炎及支氣管哮喘,心腦 幫助網(wǎng)友:49242稱贊:114
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2017-06-07 10:22:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥是需要運動及節(jié)食的,這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見:
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃,持之以恒,堅持不懈,達(dá)到減肥及長高的目的
      
      以上是對“我想要減肥,我15歲了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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