最近經(jīng)常失眠，晚上白天都是

      病情分析：
      您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導(dǎo)致白天精神不好，時(shí)間長(zhǎng)了，形成惡性循環(huán)，感覺(jué)整天渾渾沉沉的，影響學(xué)習(xí)、生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、建議您可以白天少睡覺(jué)、多活動(dòng)。
      2、建議您晚上不要很早就睡覺(jué)
      3、可以少量口服藥物，改善夜間睡眠，不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。
      

      病情分析：
      建議你可以找個(gè)中醫(yī)開點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理療效是不錯(cuò)的，副作用也小。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，保持愉快的心情，多和親人朋友們聊聊天，談?wù)勑摹?br />      

      病情分析：
      你好，造成失眠的原因有很多，通常失眠患者是因?yàn)椋?br />      1、因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂造成的情況；
      2、心理負(fù)擔(dān)太重，越是害怕睡不著，反而會(huì)加重失眠的情況；
      指導(dǎo)建議：
      不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。另外可以通過(guò)放松訓(xùn)練或催眠CD等，如果得不到改善，經(jīng)常失眠建議在家準(zhǔn)備一個(gè)助眠枕，目前國(guó)內(nèi)研發(fā)了一種擁有發(fā)明專利的助眠復(fù)合藥芯配方，比如體魄金助眠枕，能有效改善睡眠質(zhì)量，其次要有好的作息時(shí)間及習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“最近經(jīng)常失眠，晚上白天都是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！