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每天入睡快，但只能睡3個多小時

男 | 58歲 2017-06-03 21:24:09 1人回復(fù) 來自黃岡市

健康咨詢描述： 每天入睡快，但只能睡3個多小時、晚上10。30左右睡，1點多醒了，早上6點多又能睡一會。我想有什么辦法晚上多睡會到6小時左右。謝謝

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:52:18 我要投訴

      病情分析：
      目前的這種情況屬于睡眠障礙的一種類型，每天的睡眠時間達(dá)不到充足，達(dá)不到七個小時左右，會影響身體新陳代謝。
      指導(dǎo)意見：
      所以目前的這種情況有必要以生活調(diào)理為主，促進(jìn)植物神經(jīng)平衡，每天有一定的體育鍛煉時間，避免勞累，熬夜控制咖啡茶飲，可以適當(dāng)?shù)妮o助服用甜夢膠囊。

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