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我現在不緊張,但是如果6

女 | 18歲 2017-06-02 10:15:06 2人回復 來自日喀則市

健康咨詢描述: 我現在不緊張,但是如果6.7號第一考試時候突然緊張起來怎么辦。請問醫(yī)生有什么小小的辦法呢?

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張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2017-06-02 10:49:06 我要投訴

      病情分析:
      18歲女生即將面臨高考,擔心自己考試的時候會緊張,屬于考前焦慮狀態(tài)
      指導意見:
      建議你可以找心理醫(yī)生,學習一些情緒放松的技巧,對高考本身要有合理的認知,并建立符合自己實際能力的預期目標,不要給自己太大的壓力。
      

史寶生
史寶生 醫(yī)師 擅長: 濕疹,慢性支氣管炎,腹瀉,咳嗽,頭痛,失眠,外感發(fā) 幫助網友:8321稱贊:21
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2017-06-02 10:54:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般遇到考試,心理出現波動而產生應激反應,而出現不適
      指導意見:
      此時最易消耗糖元,出現頭暈心慌等胃腸神經反應,建議口服巧克力,或奶油糖塊可緩解
      

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