前幾天去打羽毛球，然后做了一百個(gè)上下蹲

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述您這是運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的肌肉疲勞。產(chǎn)生的酸痛感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)有適量的運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)多，少吃生冷辛辣過(guò)于油膩的食物。針對(duì)酸痛感，您可以采取熱敷的方式來(lái)緩解就好。多注意休息，過(guò)幾天就會(huì)自行痊愈了。
      

      病情分析：
      你好，劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉是會(huì)產(chǎn)生一種叫肌酸的物質(zhì)，造成酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，讓身體慢慢適應(yīng)。兩腿酸痛可以通過(guò)按摩，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌酸加速排泄。