大小腿特粗，腰上肉多

      你這種情況讓大小腿變細(xì)，首先應(yīng)該控制飲食，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少一小時(shí)多禁食，富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的時(shí)候經(jīng)常游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步。
      

      病情分析：
      看了您的要求，您是想減肥。建議您可以飲食加運(yùn)動(dòng)。這樣減肥的話不容易反彈
      指導(dǎo)意見：
      建議您早餐和中餐吃個(gè)七八分飽。晚餐盡量不吃，一天可以快走五公里。這樣一個(gè)月的話，應(yīng)該能瘦個(gè)四五斤。
      

      病情分析：
      你好，因?yàn)槟憧赡芷綍r(shí)沒有控制飲食，還有運(yùn)動(dòng)少，就會(huì)導(dǎo)致脂肪增多。
      指導(dǎo)意見：
      首先要從飲食上進(jìn)行控制，要合理的搭配飲食。其次要根據(jù)自己的情況進(jìn)行進(jìn)行鍛煉。你現(xiàn)在體重是多少？
      
      以上是對(duì)“大小腿特粗，腰上肉多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！