大腿太粗減不掉怎樣才能不節(jié)食快點(diǎn)減掉大腿上的肉

      首先合理飲食，要低脂低熱，少吃油炸油膩食品，多吃蔬菜和低糖水果。還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，如游泳爬樓梯瑜伽等都是全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以減除腿部贅肉。但爬樓梯容易損傷膝蓋，鍛煉時(shí)要注意姿勢(shì)速度。哪種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后都要拉伸。晚間泡腳后可由下至上對(duì)腿部進(jìn)行按摩，分別是大腿前后內(nèi)外。
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來(lái)看，請(qǐng)問(wèn)您的身高體重分別是多少？減肥需要制定科學(xué)合理的計(jì)劃然后堅(jiān)持執(zhí)行減肥需要制定科學(xué)合理的計(jì)劃然后堅(jiān)持執(zhí)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好是通過(guò)逐漸飲食控制和鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)。您也可以通過(guò)針灸埋線進(jìn)行減肥沒(méi)有副作用。祝您早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      想要減掉大腿上的肉，可以通過(guò)控制飲食及適量運(yùn)動(dòng)幫助減重，這里的控制飲食與節(jié)食不同?？刂骑嬍?，不少含糖高的食物，少吃脂肪含量高的食物。少食多餐，每餐吃七八分飽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適量增加體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如果想快速燃燒脂肪，可運(yùn)動(dòng)40到60分鐘以上，身體出微汗為止。需要注意不要讓腿部感覺(jué)酸疼，防止有氧運(yùn)動(dòng)變成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“大腿太粗減不掉怎樣才能不節(jié)食快點(diǎn)減掉大腿上的肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減腿部的肉，首先要改變飲食習(xí)慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車(chē)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不能太長(zhǎng)。減肥在于持之以恒，不可急于求成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿也可以通過(guò)按摩來(lái)緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達(dá)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，多做些快走、游泳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)按摩來(lái)消除肌肉的緊張，達(dá)到瘦腿的目的。
      

      有的人大腿肌肉發(fā)達(dá)，怎么減都感覺(jué)大腿比一般人粗，需要找健身教練有針對(duì)性的做局部鍛煉，將來(lái)也可以行大腿抽脂或者打瘦腿針，不過(guò)都需要到正規(guī)醫(yī)院或者有資質(zhì)的醫(yī)美中心去做才可以。