大腿太粗運(yùn)動(dòng)減肥又太累

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車(chē)、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，大腿很粗，又愛(ài)吃甜食，減肥茶的效果會(huì)有副作用，建議你可通過(guò)體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車(chē)，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      減肥沒(méi)有捷徑可走。吃得多這會(huì)增加脂肪的聚積。是體重增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃蔬菜和水果，減少熱量的攝入。多運(yùn)動(dòng)增加脂肪的消耗就可以減肥。只有堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“大腿太粗運(yùn)動(dòng)減肥又太累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！