我經(jīng)常心煩意亂，做什么是都沒(méi)精神思想不集中

      你好，心煩心亂，精神思想不集中，考慮適于長(zhǎng)期失眠有關(guān)系。放松情緒。白天適當(dāng)鍛煉可以改善睡眠，但睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免興奮。不要給自己太大的壓力，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳放松一下，如果還是效果不好，建議你用中藥進(jìn)行治療．

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因?yàn)閴毫Υ螅位鹜?dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要多注意休息，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，保持心情舒暢，飲食營(yíng)養(yǎng)清淡為宜，多喝水吃點(diǎn)水果蔬菜，不要熬夜，保證充足的睡眠。