要怎樣可以防止脫發(fā)掉發(fā)問(wèn)題?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，掉頭發(fā)和壓力，睡眠質(zhì)量都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，多補(bǔ)充維生素。

      1.與精神因素有關(guān)的脫發(fā)，首先要解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，保持思想開(kāi)朗、勞逸結(jié)合，盡量做到保證睡眠，以有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
      2.與飲食有關(guān)者，注意合理的營(yíng)養(yǎng)將有利于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持頭發(fā)的顏色和色澤。經(jīng)常食用富含b族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫發(fā)者，尤應(yīng)少吃糖類、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物。
      3.科學(xué)護(hù)發(fā)十分重要，頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭，最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的洗發(fā)劑。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過(guò)勤。這也是減少脂溢性脫發(fā)的方法之一。