醫(yī)生，我最近老是失眠

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？生活學(xué)習(xí)壓力大負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕精神壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天三餐規(guī)律飲食，午睡控制在半小時(shí)之內(nèi)，增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      患者男，16歲，失眠?；颊咦稍冏罱鲜鞘?，經(jīng)常十一二點(diǎn)才睡，我該怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要胡思亂想，心態(tài)放好，睡前多走路，啥時(shí)候走累了，再去睡覺，你這個(gè)情況會(huì)慢慢的改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)你目前的年齡情況來看，你目前這種失眠主要還是平時(shí)不良的生活習(xí)慣造成的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，平時(shí)晚上睡得不要太晚，另外使用些牛奶，睡前喝一杯牛奶就是不要太過于緊張
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我最近老是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！