我是一名初中生，由于很是運(yùn)動(dòng)

      對(duì)于學(xué)生一族，由于長期久坐，很容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積和臀部腿部肥胖。可以調(diào)整飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來減脂減重。首先飲食上要做到三餐規(guī)律、低脂低熱、葷素搭配，粗細(xì)兼顧，多吃蔬菜，餐間可吃低糖水果，平時(shí)少吃膨化食品等垃圾食品。運(yùn)動(dòng)：打球跳繩慢跑騎車都是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)可對(duì)腹部進(jìn)行按摩，都有助于掉腹部贅肉。
      

      病情分析：
      你好，你缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間久坐不動(dòng)，肚子上脂肪多，只有控制飲食，配合鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐合理營養(yǎng)，晚飯少吃以素食為主，配合鍛煉，慢跑快走打籃球等都可以，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)身材有好的變化。祝你健康生活！
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況我給你以下幾點(diǎn)建議希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      指導(dǎo)意見：
      如果只是坐在那里用什么方法也沒有辦法減下去的，，忌口辛辣油膩食物，飲食清淡，每天保證戶外活動(dòng)一個(gè)小時(shí)一定可以減下來
      
      以上是對(duì)“我是一名初中生，由于很是運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！