我連續(xù)兩個多月用晚上不吃飯

      持續(xù)的控制飲食是使體重降下來了，但是近期運(yùn)動又使體重增加了，這種情況如果過度的運(yùn)動節(jié)食也會降低基礎(chǔ)代謝影響減肥，同時減肥到一定程度會進(jìn)入瓶頸期，您的這種情況不建議晚上不吃飯，一日三餐要規(guī)律飲食，定時定量，每餐在七分飽，同時每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動即可。同時也不要過多的吃水果，過甜的食物也會導(dǎo)致糖量的增加，使體重增長。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況考慮應(yīng)該是不適合運(yùn)動減肥的
      指導(dǎo)意見：
      可能是運(yùn)動后消耗比較大，所以進(jìn)食量會相對的增多，建議你以后盡量選擇散步或者是游泳等方式

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你之前減肥減的是脂肪，所以體重會下降，現(xiàn)在鍛煉身體后體重有增加，這是肌肉的重量。
      指導(dǎo)意見：
      所以你不用太擔(dān)心的，經(jīng)常鍛煉身體可以使曲線更好看，皮膚緊致，可以繼續(xù)鍛煉身體，祝你身體健康。
      以上是對“我連續(xù)兩個多月用晚上不吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食并不是節(jié)食，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜之類的，每天堅持有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳等，這樣減肥效果才明顯，而且不容易反彈。你的情況有可能是脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，體重出現(xiàn)不便，或者是輕度的上升，沒問題的。