很胖想要減肥而且肥胖時間也很久了57年了

      身體過度肥胖且而減肥，首先你要增加你的運動量，其次要注意飲食，每頓飯保證七八分飽就可以了，然后要多吃青菜，可以多吃雞肉或者牛肉，補充蛋白質(zhì)，注意多飲水，促進代謝
      

      病情分析：
      患者女，18歲，肥胖?；颊呱眢w很胖，減肥5~7年，效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食規(guī)律，不熬夜，不吃夜宵，適當(dāng)?shù)倪\動，不吃高脂肪的食物，晚餐少吃，多吃水果，堅持一段時間，你會感覺自己會體重下降的，慢慢的會瘦下來，一定要堅持。
      

      病情分析：
      過度使用油膩食物或飲食量過多或缺乏運動鍛煉等就有可能導(dǎo)致身體肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議平常飲食營養(yǎng)搭配要合理，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運動鍛煉，避免吃零食。
      
      以上是對“很胖想要減肥而且肥胖時間也很久了57年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！