每天中午和晚上都特別困
女 | 21歲 2017-05-10 14:48:44
1人回復(fù)
來自蘭州市
健康咨詢描述： 每天中午和晚上都特別困，但就是睡不著，睡著了睡的也不熟，中午睡覺的時(shí)候腦袋特別疼，晚上經(jīng)常睡夢(mèng)中驚醒，一晚上會(huì)被驚醒好幾次，
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2022-09-27 18:26:20 我要投訴
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？生活工作學(xué)習(xí)壓力大負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕精神壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，午睡的時(shí)間控制在半小時(shí)左右，并且白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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