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本人女20周歲，160cm體重120臀部比較大

女 | 20歲 2017-05-09 19:46:30 2人回復(fù) 來自包頭市

健康咨詢描述：本人女20周歲，160cm體重120臀部比較大，大腿比較粗，應(yīng)該用什么方法減肥

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2017-05-09 21:33:35 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的情況只要平時注意鍛煉就可以，可以在床上躺下做雙腳空蹬的動作進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要久坐，多注意節(jié)制飲食，少鹽，少脂飲食。多次蔬菜就可以。但是一定要注意營養(yǎng)攝入。

劉淑艷二級公共營養(yǎng)師擅長: 高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血幫助網(wǎng)友：2371稱贊：2

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2017-05-09 23:06:52 我要投訴

      病情分析：
      您好，您的體質(zhì)指數(shù)是23.4，體質(zhì)指數(shù)屬于正常范圍。標(biāo)準(zhǔn)體重55kg。建議減重到標(biāo)準(zhǔn)體重更健康。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，建議每天進(jìn)行有氧運動40分鐘以上，最好60分鐘，對減肥效果非常不錯。也可以做瘦腿操，讓腿部更有型。