打飛機2年了，咋樣戒掉啊

      病情分析：
      您好，一般來說，這種情況有可能是心理因素引起的長期頻繁手淫
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制，根據(jù)自己的情況注意觀察一段時間看看，及時戒掉手淫
      

      病情分析：
      你好，戒除手淫需要自己有一定的意志力，平時多和家人朋友在一起轉(zhuǎn)移注意力，不要一個人獨處，減少手淫的空間和時間。
      指導(dǎo)意見：
      如果你自己沒有辦法控制雙手，那么別人也很難搞定的。在自己有意志力的基礎(chǔ)上，平時多和家人朋友在一起轉(zhuǎn)移注意力，不要一個人獨處。不要去看一些色.情淫穢的東西。
      

      病情分析：
      首先您要對手淫的危害有個充分的認識。手淫無論次數(shù)多少都是有害的。
      指導(dǎo)意見：
      端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時間由你自己掌握，但時間不宜太短。）。您可以堅持早晚靜坐一次，或一天靜坐一次。飯后不宜立即靜坐。
      
      以上是對“打飛機2年了，咋樣戒掉啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！