一百三十斤一米五七想減下來

      可以通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)的方法健康減肥，晚飯不要吃的太飽，飯后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)即走，或者是慢跑都可以，也可以逛呼啦圈，睡覺前不要吃水果，平時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，長時(shí)間堅(jiān)持可以起到減肥的作用的。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方，藥啊不靠譜
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“一百三十斤一米五七想減下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！