身高一米六五體重一百三十斤想減肥能不能跟我說一下三

      病情分析：
      并不是很胖，體重并沒有超重的。減肥最好是不要用減肥藥，有可能會影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當鍛煉，如跑步等減肥。減到標準體重就不用減了。
      指導意見：
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個雞蛋，一個面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時可以吃水果。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在這個情況大多數(shù)可能還是有些。容量太小了，所以引起的這個情況。
      指導意見：
      你一定要進行適當?shù)幕顒樱由弦恍├硇缘?。一樣，都不要吃，太油膩的食物可能會更好一些的?br />      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。每天可以食用150克左右的主食，另外1000克左右的蔬菜，一個雞蛋，一包牛奶，50克瘦肉。
      
      以上是對“身高一米六五體重一百三十斤想減肥能不能跟我說一下三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好三餐不要節(jié)食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，如其晚餐少吃。
      指導意見：
      盡量采取運動方式減肥，及增強了體質(zhì)，也有效減肥了，只要堅持就會看到效果的。運動可以選擇游泳，跑步等都很好的。