最近一段時(shí)間晚上十一二點(diǎn)才睡

      病情分析：
      您好，對(duì)于您的狀況描述，睡眠晚起的早，這個(gè)情況要考慮跟季節(jié)變化有一定關(guān)聯(lián)，再者要考慮是否個(gè)人習(xí)慣因素影響，考慮是否有神經(jīng)衰弱方面因素影響造成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以考慮自己調(diào)整生物鐘，睡前半小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或劇烈情緒波動(dòng)，可以熱水泡腳或洗澡，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，白天避免睡眠，不要?jiǎng)诶?，不要咖啡或茶或煙酒等刺激性影響?br />      

      病情分析：
      你好！建議你睡前盡量的少看一些刺激性的電視或者是刊物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情！睡前少喝濃茶或者是咖啡！如果沒(méi)有緩解的話(huà)，最好是找中醫(yī)大夫調(diào)理一下往往有比較好的效果。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，規(guī)律作息生活，白天盡量不要補(bǔ)睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以吃點(diǎn)茶水提神，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間晚上十一二點(diǎn)才睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！