我是實(shí)習(xí)一年長胖了20斤

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長期的堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運(yùn)動(dòng)方面每次一定要半個(gè)小時(shí)以上才行的
      

      病情分析：
      你好，想要減肥首先要適當(dāng)節(jié)制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多喝水，避免長時(shí)間久坐，多吃含纖維素多的蔬菜、水果，少吃油炸類食物。
      

      病情分析：
      這種情況所謂的減肥，首先是需要嚴(yán)格的控制住飲食的，
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，多吃粗糧，每天的運(yùn)動(dòng)量不少于半個(gè)小時(shí)，可以跑步，跳繩，瑜伽，
      
      以上是對“我是實(shí)習(xí)一年長胖了20斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！