健康咨詢描述: 請問,男生18周歲,還能不能長高,現(xiàn)在才167,我想長高些,平時喝高鈣奶有用么
這個年齡估計能長一點,長不了太多了。具體能不能長要看骨骺有沒有閉合,如果完全閉合,肯定不長了,如果沒有閉合,還會長點。均衡營養(yǎng),適當增加蛋白質(zhì)攝入,建議純牛乳;保證充足的睡眠;多運動,跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運動,以跳繩等蹦跳一類的為佳;另外還要保持愉悅的情緒。
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