小腿和大腿較粗，想要減去腿上的贊肉

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日三餐每餐主食不要超過100克。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果下肢比較粗的話，考慮與鍛煉減少，飲食因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：適當(dāng)控制飲食，多飲水，注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉后記得拉伸，這樣就不容易變粗了。

      要想減去大腿和小腿上的脂肪，最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，甜食零食碳酸飲料少吃，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，會(huì)有減肥效果的。
      以上是對(duì)“小腿和大腿較粗，想要減去腿上的贊肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！