我要跑1500米，想知道怎樣不累

      你好，根據(jù)您的描述1500米屬于中長(zhǎng)跑，必須要每天堅(jiān)持鍛煉才可以，沒(méi)有能吃了不累的藥。跑步時(shí)穿合適的鞋子衣服，跑前做好做好熱身活動(dòng)，可以吃點(diǎn)提高熱量的食物比如巧克力等。運(yùn)用科學(xué)的跑法三步一呼三步一吸。
      

      13歲的小女孩兒應(yīng)該有體能測(cè)試，需要跑一千米。擔(dān)心自己體力不足，想用藥調(diào)節(jié)一下，您這種想法是可以理解的，但是并沒(méi)有哪種藥物服用之后能在短期內(nèi)使您身體的，耐受力快速提升。肺活量或者是體質(zhì)的提升，只能靠日常生活中參加鍛煉。這個(gè)不是一朝一夕就能達(dá)到目的的
      
      以上是對(duì)“我要跑1500米，想知道怎樣不累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒(méi)有這樣的藥物說(shuō)吃了就可以跑的。能夠達(dá)到提高體能的藥物大部分都是處方藥物。不是隨便用的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這個(gè)得看你平時(shí)的一個(gè)身體素質(zhì)的。你如果平時(shí)身體素質(zhì)較差。那么可以在跑步前15-30分鐘前適當(dāng)喝點(diǎn)糖水之類(lèi)減少低血糖的可能。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述可以多喝一些高度的葡萄糖補(bǔ)充體力和能量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期正是身體發(fā)育的重要試劑，一定要注意休息多運(yùn)動(dòng)多鍛煉多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物