我的腿粗，平時鍛煉太累

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，目前十二歲，腿部還有很大的改變空間，平時可以多做體育鍛煉，瑜伽運動等。
      指導(dǎo)意見：
      除了體育鍛煉以及瑜伽運動之外，想要改變腿粗沒有別的方法。運動要持之以恒的進行下去，才有效果出現(xiàn)。