我的腿粗，平時(shí)鍛煉太累

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，目前十二歲，腿部還有很大的改變空間，平時(shí)可以多做體育鍛煉，瑜伽運(yùn)動(dòng)等。
      指導(dǎo)意見：
      除了體育鍛煉以及瑜伽運(yùn)動(dòng)之外，想要改變腿粗沒有別的方法。運(yùn)動(dòng)要持之以恒的進(jìn)行下去，才有效果出現(xiàn)。