如何估算一下一整天攝入和消耗的卡路里

      病情分析：
      你好。這樣的情況是一個(gè)變相節(jié)食的情況。建議是不要這樣做的。如果要計(jì)算一整天攝入的卡路里。
      指導(dǎo)意見：
      需要根據(jù)食物的重量和食物本身的熱量來計(jì)算的(現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上都是可以大概查到熱量的)。如果是自己做飯的話，建議用小秤來秤量。還有。注意飲食結(jié)構(gòu)要合理。注意運(yùn)動(dòng)才行。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這情況，應(yīng)該是卡路里問題引起的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你這情況，一般需要去醫(yī)院里看看，到底是什么情況，才好治療，祝你早日健康快樂。