我想長高又想瘦用什么方法才能達到我想要的

      病情分析：
      生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點。必須保證充足的睡眠時間和質量。
      指導意見：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，身高是受遺傳因素和后天因素影響的。
      指導意見：
      建議您可以拍片看看骨骼線有沒有閉合，平時注意補充營養(yǎng)，多出去進行運動等。