飲食正常配合運(yùn)動(dòng)體重卻莫名奇妙上升

女 | 19歲 2017-04-03 18:11:15 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：兩個(gè)月大概重了快7斤了.....飲食跟以前比量上沒有變化吃得很健康多蔬菜水果零食也戒了早餐很規(guī)律晚餐不一定吃都沒有吃特別多運(yùn)動(dòng)的也比以前多堅(jiān)持了兩個(gè)星期晚上慢跑20分鐘以上也配合做一些減肥操之類的以前有便秘的毛病一個(gè)星期就解一兩次這兩個(gè)月便秘都好了基本沒兩天都會(huì)有但是體重一直在上升是為什么？？？感覺找不到變重的理由但是一直變重就讓人有點(diǎn)害怕了而且最近吃完東西以后很容易就腹部難受腫脹會(huì)不會(huì)是身體出了什么毛?。?

想得到的幫助：是什么原因啊

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2022-08-23 11:15:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，體型變化如何？比如說腰圍臀圍，手臂之類的情況。如果有改善那么體重重一些也不是問題的。不要過于關(guān)注體重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥減的還是脂肪。體型改變才是中毒。還有。其實(shí)你的運(yùn)動(dòng)量是比較少的。吃的和平時(shí)量差不多。沒有太大的變化也很正常的。減肥建議運(yùn)動(dòng)量要足夠。最好無氧運(yùn)動(dòng)配合有氧?；蛘逪IIT運(yùn)動(dòng)。有必要的話建議你是自己每天吃了什么最好是要用精確的秤秤量比較好判斷是否超過需要量的。比如說吃水果吃太多也可能熱量超標(biāo)的。或者吃水果放沙拉醬這樣更容易吃的比之前攝入熱量還要高的。