想忘掉這段回憶它像噩夢(mèng)一樣每天纏在我的腦

      病情分析：
      可能是這段回憶對(duì)你的傷害很大，想忘掉它卻忘不掉，給你的生活帶來(lái)了不良的情緒困擾。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢消退。業(yè)余時(shí)間，多培養(yǎng)一些新的興趣愛，好多做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動(dòng)，聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。