睡眠不足我快累的不行了

      病情分析：
      你好你可以吃點地西泮片或喝點安神補腦液都可以咖啡因片也可以
      指導意見：
      建議不要吃辛辣刺激性強的食物低鹽低脂飲食多吃新鮮蔬菜和水果適當鍛煉身體多喝溫水
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這主要是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心容易給予過分的擔心和關注，從而讓你容易產(chǎn)生你所敘述的對睡眠問題的焦慮情緒反應的感覺或癥狀。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，進一步完善好自己的性格特點，消除過分的擔心和關注，增強抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。