醫(yī)生在嗎？我想減肥，每個(gè)月減多少斤比較健

      病情分析：
      每月減多少斤這個(gè)沒(méi)有具體的數(shù)據(jù)的，關(guān)鍵是體重不能降低的太快，否則是會(huì)影響身體健康的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是通過(guò)控制飲食，同時(shí)配合進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行的，一般每天吃飯吃七八成飽、多飲水，每天飲水量最少需要2000毫升，運(yùn)動(dòng)每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要兩小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率需要比靜息狀態(tài)下升高20%的，這樣屬于有效鍛煉，如果夏天鍛煉身體出汗比較多，需要口服糖鹽水來(lái)進(jìn)行補(bǔ)液的，否則是會(huì)導(dǎo)致身體電解質(zhì)紊亂的
      

      病情分析：
      你好，建議一般的，每個(gè)月減3-8斤會(huì)比較健康。最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)要持續(xù)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，三餐正常吃，少吃主食，甜食和油膩，多吃蔬菜水果，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，減肥，采用科學(xué)的方法，飲食調(diào)理，少吃多餐，注重鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理飲食，少吃蛋白質(zhì)高熱量高脂肪的食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果，每天跑步5公里，一個(gè)月減10斤左右。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生在嗎？我想減肥，每個(gè)月減多少斤比較健”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！