我想健康必須減肥！肥胖4O多年。用過辦法

      屬于易胖體質想減肥的話還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥效果！建議堅持住。
      

      您好，根據您所描述的情況，建議您是不要節(jié)食的，因為容易會造成營養(yǎng)不良，建議您最好可以輔助點運動，平時不要吃辛辣油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食本身就是不靠譜的。短期內減多少。以后反彈給你更多的。是有科學研究的。不正確的減肥當然減不了的。
      指導意見：
      除了節(jié)食不能成功減肥。還有對健康的影響比如說閉經、胃病等的。不要用這些方法。減肥不要投機取巧。一定要好好健康運動和注意飲食正常規(guī)律。但是少油膩的。不吃零食宵夜。注意堅持。
      
      以上是對“我想健康必須減肥！肥胖4O多年。用過辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好正確的減肥方式就是控制飲食適當的增加體育鍛煉的時間。
      指導意見：
      你現在的這個情況首先要控制飲食不能吃太多背后油膩的食物還要少吃主食，另外在平時的時候一定要注意增加體育鍛煉的時間，這樣的情況是需要保持一段時間的
      

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內多余脂肪的過程，多余脂肪是由于機體處于富營養(yǎng)狀態(tài)引起的
      指導意見：
      根據你敘說的情況，這樣的情形，可以通過增加運動鍛煉，以及節(jié)食來逐步減輕體重，減肥不是一蹴而就的，需要有持之以恒的精神
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥你這不叫為了健康。你是在選擇錯誤的方式減肥。另外的方式傷害自己的
      指導意見：
      建議雖然年齡稍大了一點。但是并不是不能運動的。注意循序漸進和注意符合自己強度的就可以的。比如說有條件的話游泳、快走、適當健身運動都是比較好的。飲食注意適當多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。適當補鈣